月瘦9斤，超级有效的大学食堂减肥食谱

月瘦9斤，超级有效的士候眨塄大学食堂减肥食谱

我是非常偶然我也制订了减肥食谱，主要是因为学校食堂菜谱就是那几样，所以不知不觉我也就形成劲忧商偌了自己的减肥食谱，因为减肥一个月了，体重降低了9斤，体重有效的降低，所以非常坚持，不太敢更换的：大学食堂减肥食谱介绍如下：

周一：早餐：豆浆400克馒头85克鸡蛋65克咸菜

中餐：尖椒炒鸡蛋羊肉熬萝卜丝米饭100克

晚餐：肉片炖海带馒头和朋友和吃一个。周二：早餐：牛奶250克花卷60克鸡蛋65克拌芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克免费汤（太油腻，酌情喝）

晚餐：肉末烧豆腐米饭100克免费汤周三：早餐：豆浆400克肉包75克鸡蛋65克酸辣黄瓜

中餐：肉片烧菜花米饭100克免费汤

晚餐：虾皮烧冬瓜白菜熬豆腐馒头50克

配水周四：早餐：豆浆400克冬菜包75克鸡蛋65克咸菜

中餐：红烧鱼尾馒头100克免费汤

饭前，植物一颗，帮助代谢脂肪。晚餐：豆花鸡片米饭75克免费汤周五：早餐：豆浆400克豆包70克鸡蛋65克拌豆苗

中餐：虾皮炒小白菜木须肉2元（这个肥肉太多，吃了超级后悔）米饭100克

饭后补一杯花草茶排油腻

晚餐：麻辣豆腐（没想到太油，下次不买了）木耳炒芹菜馒头

周六：早餐：牛奶250克馒头85克鸡蛋65克咸菜

中餐：沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤）

晚餐：肉片炖土豆

周日：早餐：豆浆400克鸡蛋灌饼（和姐妹和吃）芹菜花生

中餐：鸡片油菜木耳炒芹菜馒头

晚餐：猪肉扒（呵呵，一个星期一次）