肠胃不舒服应该怎么缓解

1、放松腹部。胃部不舒服时，放松腰带，这样可以保证胃气在体内顺畅流动，让胃更舒服。

2、时不时站一下。当胃不舒服的时候站一下，这样可以让胃酸停留在胃里，睡觉时这种情况下，头部是上身垫高的，最好是10到15厘米左右。

3、吃点食物。大多数时候胃不舒服是由饥饿引起的，这个时候要吃一些软性食物，不能喝牛奶，不能吃一些硬的食物。最好在吃完饭后的半小时喝一杯益生菌粉，因为益生菌可以调节肠道菌群，对肠胃不适有很大帮助。