上火了,怎样去火
1、水果一些水果属于凉性的,所以会有降火,去火的功效。如柚子,猕猴桃等稍寒的水果。这类水果因为稍凉,所以平时不能多吃。
2、蜂蜜 可以用浓蜂蜜冲水喝。 一勺二勺的蜂蜜兑温开水。 平时的时候可以喝一杯。
3、辛辣食物 如果感觉自己有火气,那么应该避免吃辛辣的食物刺激。 例如,麻辣烫,酸辣粉,昀鲮矬监辣椒,大蒜等等。
4、充足的睡眠 睡眠不足,也会让人体烦躁。 保持早睡早起,多喝水的习惯。
5、找到根部 如果知道自己的上火原因。 那么就要把这件事情想淡一些,放松自己。
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