声音嗓子沙哑嘶哑平时要怎么办 怎么预防

1、嗓子咽喉卫生：饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、及凶纶昃喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

2、如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法,方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

3、将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

4、把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次

5、将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入

6、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次