怎么浇灭胃火

1、多喝水：如果你是胃火旺之暌殄亓盛的症状，最直接的方法就是多饮水。大量的水可以促进肠胃蠕动，使更多代谢物和毒素排出体外，有效缓解胃火引起的便秘，腹胀等不适症状。

2、饮食清淡：喜好重口味食物的人，更容易患胃火症状，所以要改变饮食来降胃火。日常以清淡，易消化，多吃蔬菜水果为主。

3、规律作息：长期频繁熬夜，会加重胃火的症状，因为熬夜会打乱五脏六腑正常的排毒时间，大量毒素堆积在体内就会损伤身体引起上火症状。

4、中医调理：对于胃火旺盛难降的人来说，中医调理更适合。咨询中医师，可开除适合患者的中药或者也可以接受针灸治疗。

5、合理食疗：有些食物会有降胃火的功效。比如萝卜榨汁饮用，雪梨和冰糖炖煮也可去火。