中秋期间饮食的注意事项

1、少吃油炸、烧烤的食物：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。

2、不要暴饮暴食，八分饱是最好的状态：春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。

3、海鲜美味不能多吃，中秋前后，正是海鲜渔货出产丰富的时期，海鲜品种繁多、味道鲜美，洫曛晗丕让人忍不住多吃几顿。但是，专家表示，海鲜虽美味，但不能多吃。在吃海鲜的时候，啤酒要少喝，否则容易导致剪禄槟棺血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。

4、控制吃月饼的量，吃月饼配热茶或白开水。中秋节肯定少不了吃月饼，不过，吃月饼时应该注意控制食用量。建议将月饼与家人分享，吃月饼时建议搭配开水或王老吉凉茶，可帮助去油腻，减少腹痛等胃肠道疾病。

5、合理膳食搭配，不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，我们要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。