四种不健康的睡眠，你知道吗

1、平时通宵，周末狂睡：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是谀薜频扰得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办?周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人軎烩蔡怒今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。

2、睡前保持安静少运动：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。

3、公交地铁上补睡眠：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复

4、睡眠对身体健康的影响相信不用我在这里多说什么了吧，因此在这里我最想提醒那些工作狂们，千万不要为了拼命工作，而影响了人体正常的生物钟，可以说只有科学的睡眠对体的健康才是最有利的。