怎样喝豆浆更健康

1、不要冲入鸡蛋。蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合，产生不易吸收的物质。对身体不利，同时要注意豆浆不要和药一块喝，比如四环素。红霉素，这些药物与豆浆产生反应，会对身体造成伤害。

2、不要过量饮用。任何东西都要适可而止，豆浆也一样，如果喝的太多，会引起消化不良，出现腹胀，腹泻等不适病症。所以，要根据自己的身体情况适量饮用，不要觉得多喝也无妨，反而造成病症。

3、不要空腹饮用。空腹饮用时，蛋白质在体内转化为热量被消耗掉，不能充分的起到补益身体的作用。一般和一些点心，面包等共同吃，会增加豆浆对身体的营养作用。

4、不要生饮豆浆。生豆浆里面含有皂素，胰蛋白酶抑制物等有害物质，没有煮熟的豆浆，人喝了之后会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。所以，一定要喝熟豆浆，这样对身体有益。

5、不要保温箍茇髟丁贮存。在适当的温度下，以豆浆作为养料，保温容器内的细菌会大量的繁殖，经过3到4个小时就能使大家酸败变质，所以，喝豆浆一般要现做，不要喝放置时间长的豆浆，对身体不利。