女性如何缓解经期疼痛

1、经期疼痛有原发性的和继发性的。所谓继发性的，就是后天原因造成的。如果经期疼痛时间久，最好先去医院检查一下是否有妇科问题。

2、经期是最怕着凉的。所以在例假来之前的一个星期，最好不要吃生冷刺激的食物。来例假后要注意保暖。尤其是腹部。最好不要着凉。

3、例假来的第一二天，很多人都会肚子疼。如果情况允许，这两天，最好多休息。饮食清淡，不吃冷的。不喝冷水。注意保暖。不做剧烈的运动。

4、平时要注意身体锻炼，没有必要非去健身房。可以跑跑步，慢跑，打羽毛球，爬山易七淄苷之类。懒人也可以选择瑜伽。通过运动的方式，增强身体的抵抗力。

5、每天晚上睡觉之前，泡泡脚，驱除体内的寒气。晚上躺在床上后，双手互搓，等手掌发热后，以自己的肚脐为圆心，顺时针按摩。

6、日常生活中，尽量保持乐观的心态。尤其是例假来的前几天。心情会突然变得很急躁。这个时候，尽量让自己放松。不要给自己压力。