吃什么能补肾壮阳

补肾壮阳是每个男人梦荤蠲蔼酾寐以求的,当今市场上壮阳广告满天飞,实在令人难以选择,并且很多广告都效不如实;那么男人该怎样补肾壮阳才是最好的,下面我们一起看看男人补肾狠嗅鳄痞壮阳最有效的食物,关爱男性健康,从健康饮食开始!

几种补肾壮阳食疗菜谱

一、鹿茸川芎羊肉汤

用料:

羊肉150g,鹿茸8g,川芎12g,锁阳15g,大枣6枚

制作方法:

1.羊肉洗净,用开水拖过,切块;川芎、锁阳、大枣(去核)分别用清水洗净,备用

2.将备用料同入砂煲内,倒入清水适量,大火煮沸后,改用文火煲3个小时,去渣调味,食肉饮汤。

二、女贞子黑芝麻瘦肉汤

用料:

猪瘦肉60g,女贞子40g,黑芝麻30g。

制作方法:

1.将猪瘦肉洗净,切件;女贞子、黑芝麻洗净。

2.将所有用料入锅,倒入清水适量,大火煮沸后,文火煲1小时,调味即食。

三、杜仲核桃兔肉汤

用料:

兔肉200g,杜仲、核桃肉各30g,生姜2片。

制作方法:

1.将兔肉清洗干净,斩件;杜仲、生姜洗净;核桃肉用开水烫去衣。

2.将所有用料入锅,倒清水适量,大火煮沸后,文火煲2-3小时,调味即食。

四、黄芪羊肉汤

用料:

羊肉(肥瘦)1000克,黄芪50克,花椒2克,八角2克,姜10克,盐10克,小葱10克。

制作方法:

1.将羊肉洗净,切成3厘米见方小块;

2.羊肉块放入炖锅内,加入调料及黄芪,然后加入3倍于羊肉的水,用慢火炖烂即成。