预防孩子感冒的食品

1、第一、我经常给孩子用胡萝卜做一些食品，因为胡萝卜的营养丰富，而且富含很多孩子身体需要的增加蕴黎匚胰免疫力的物质，我经常给孩子做些萝卜饺子、萝卜小糕点，做起来很简单，大家可以自己也试试。

2、第二、我们要多给孩子吃一些富含锌的食物，因为这类食品可以增加孩子的身体健康，促进孩子的身体发育，特高孩子的免疫力，我给大家推荐豆浆，因为豆浆比较好消化，孩子也都很喜欢喝。

3、第三、孩子们应该要多吃一些富含维生素A的食物，这样孩子的抵抗力就会加强，特别是一些动物的肝脏，它们可以增加孩子的维生素A，最主要的是这类食品一般熟食比较多，孩子也喜欢吃。

4、第四、孩子的健康成长需要多种维生素，孩子应该多食用一些富含维生素C的食物，这个我建议大家可以多给孩子用柠檬做一些喜欢吃的食品，因为柠檬是这类营养的佼佼者。

5、第五、孩子的营养均衡最好办法是多喝一些粥类食品，我们可以做一些糯米粥，红枣粥，可以给孩子身体增加营养，而且小孩子的消化能力还不是很强，粥类食品比较容易消化。

6、第六、我们要多给自己的孩子喝牛奶，因为孩子的身体需要成长，而牛奶里的营养十分丰富，特别是富含铁质对孩子的生长发育起到十分重要的作用，孩子经常喝牛奶，也可以有效的抵御各种疾病。