你知道哪些食物能够降低胆固醇吗

1、胆固醇是人体之内的一种物质，它参与人体的消化系统的工作。人体中没有胆固醇不行，但胆固醇票高又不好，会产生许多疾病。所以，胆固醇的增高是人体健康的极大威胁。我们要极力降低人体胆固醇的含量。

2、那要怎么做才能降低人体之内的胆固醇含量呢？这自然是要少吃胆固醇含量高的食物。比如肉类、油脂类、禽蛋类、海鲜类食物，这些都是胆固醇含量比较高的食物，如果我们人吃这樱厮吞簌些东西吃的太多，那我们体内的胆固醇含量就会升高。

3、那么，我们所吃的食物之中有没有能够降低胆固醇的食物呢？有！当然有。小编今天就是专门来给大家普及这方面的知识的，希望这对你的身体保健能够起到正面的好的作用。

4、蔬菜、水果都是胆固醇含量极低的食物，因此我们在生活重要多吃此类食物。但是，有些蔬菜水果的胆固醇含量相对来说也是比较高的，比如含淀粉类和腌渍类的蔬菜和水果。像土豆、藕、盐菜、果脯之类就是。

5、但是这类食物跟肉类和禽蛋类还有海鲜类食物比起来它们的胆固醇含量又远远不够，要低的很多很多倍，可以说是忽略不计的，人们可以大胆的使用这类食物。只是腌制的东西少吃一点就可以了。

6、那么到底有没有能够降低人体胆固醇含量的食淦甓特猩物呢？答案是有的！比如竹笋就是能够降低人体胆固醇含量最好的食物。生长在竹乡竹阏涫愍垭海的人们，他们由于长期食用竹笋，他们得胆固醇引起的病症的几率就要小得多，也比一般人更健康。

7、甘蓝，这也是一种极好的降低胆固醇的食物。甘蓝之中有一种物质是专门抑制胆固醇产生的，因而这种蔬菜在欧美非常受到人们的重视。而且甘蓝生吃比煮熟了吃降低胆固醇的作用还更大。

8、苹果被人们誉为最富有营养价值的水果那是绝对正确的！在水果之中，苹果也是最好的降低胆固醇的食物。特别是从苹果本身之中提取出来的苹果酸，这个效果更好。但是，工业用和化学提取的苹果酸除外哈。

9、燕麦，这也是一种极好的降低胆固醇的食物品种。在所有五谷食品中，燕麦的降低胆固醇的作用最大。如果经常慊劐接渴吃这种谷类做的食品作为主食，那你根本不用担心自己体内的胆固醇含量超标——前提是不要多吃肉类和油脂类食物哈！

10、橄榄油。刚才说了油脂类食物是增加胆固醇的罪魁祸首，不管是动物油还是植物油。但是，这个橄榄油确实除外的！这橄榄油就能降低人体的胆固醇含量，对人体的健康非常有益。所以人们把它称为“活性油”。

11、茶叶。中国的茶文化渊远博大，茶叶是中国人对世界和人类绝大的贡献。茶叶就是一种降低胆固醇的的是非美好的物品，我们中国人爱喝茶是最好的习惯，这对我们的身体健康相当有益。不想胆固醇高，那您就多喝茶吧。

12、到目前，小编了解到的可以很好降低胆固醇的食物就是这些了，等我今后知道了更多的有关可以降低胆固醇的食物品种以后，我再告诉大家。希望朋友们都能健健康康的。健康才是福啊！