孕妇怎样才能尽量顺产

1、 控制体重。传统家庭里，总是提倡要孕妇多吃，然后生个大胖宝宝。然而医生会建议孕妇合理饮食，控制自己的体重。产检的时候，偶尔医生还会告诉孕妇，别吃太多了，宝宝已经太大了。少慊劐接渴吃点，真的是为了孕妇好，只有控制好大人和宝宝的体重，才能争取顺产，生产时大人小孩都少折腾点。

2、 适当锻炼身体。遇到很多孕妇，几乎孕期都呆在家里。过了三个月，戒了藜咭胎情稳定后，医生会建议孕妇经常外出散步，走动一下。也可以在家跟着网上的视频做做孕妇瑜伽，个人很推荐，孕期可以减轻笨重和不适，生产时还能加速产程。实在太累，就走动走动，多散步。下雨天的时候在家爬爬楼梯，也是好选择。

3、 找个信任的医生。快进产房时，会紧张。如果身边有熟悉的医生和亲人，会好点。实在没有的话，也别担心，太痛了不需要用力的时候自己就深呼吸，可以减轻痛感。

4、 提前了解点生产知识。孕期可以看看相关书籍，大致了解一下生孩子是什么过程，进产房时才不会因为太紧张而惊慌失措。医生也不喜欢孕妇一阵尖叫哭喊，保持轻松的状态，听着医生不断的鼓励，自己在内心加油，很快就可以见到宝贝。