治便秘最有效的方法这个是最全的

1、蔬菜汁是非常不错的选择，排毒养颜美容样样精通！

2、圆白菜汁圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

3、胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡碹鲨烀糯萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

4、排毒养颜茶本人曾经喝百年畅清茶将近半年的时间，已经完全告别便秘，建议长期便秘者一定要喝的。