怎么计算自己每天吃了多少卡路里（热量）

1、打开手机中的“薄荷健康”，在首页点击底端中间的“+”号。提醒一点，大家提前在APP内如实输入一下个人体重，系统会测算出每天建议的卡路里数，更有利于直观的看到自己吃多了还是吃少了。

2、在弹出的菜单中点击选择“记饮食”。

3、新页面底端共有“早餐”“午餐”“晚餐”“加餐”和“运动”5个选项，我们以早餐为例，点击“早餐”（请忽略图片中小编已经记录的热量）。

4、在新页面的输入框中输入自己早上的饮食，系统推出的“常见”中有的可以直接选择，或者可以将自己经常食用的食物添加进自定义，便于查找。

5、我们以“米饭”为例，输入后搜索，系统会展示出系统内所有与米饭有关的食物。

6、我们点击“米饭”，就可以根据个人饮食情况选择食用量，系统自动生成卡路里数。如果饮食记录错误需要删除，直接长按该食物，在弹出的删除确认键中选择“删除”即可。