如何制作烤鸡排

2025-04-19 12:13:57

1、鸡胸肉从中间片开，不要切断，变成一块大鸡胸肉，撒上调料，抓匀

2、抓匀腌制15分钟以上

3、将腌制好的鸡排，放入铺了油纸的烤盘

4、烤箱200度预热5分钟，再烤25分钟即可

5、午餐可以一份蔬菜+碳水+肉类，营养摄入均衡哦

6、成品图1

7、成品图2

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