怎样饮食可以调理痤疮

　　痤疮是日常生活中字斤谯噌最常见的皮肤病，又称粉刺。通常是由于皮脂分泌、毛囊角化过度、细菌或真菌感染而使皮脂腺管与毛囊孔堵塞，致使皮脂不能外流或外流不畅引发本病。

一、营养方案

多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。

宜多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等。

少选用含碘量高的食物，如海带、紫菜等。

少吃甜食，过多吃甜食会使体内的脂肪异生作用加强，从而使皮脂的排泄量增加，促使痤疮的皮疹增多。

饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如绿豆芽、大白菜、小白菜、大头菜、竹笋、番茄、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜等；亦可多食水果类，如梨、苹果、香蕉、无花果、山楂、桑葚、西瓜等。

二、营养食补

1、山楂瓜仁糊——生山楂、冬瓜仁各15克，荸荠粉30克。上三料煮成糊后加冰糖适量饮食。对丘疹型、囊肿型痤疮有治疗效果。

2、齿苋百合汤——马齿苋、鱼腥草、地骨皮、百合各15克。水煎去渣，加冰糖适量代茶饮。对脓疱型、结节型、聚合型痤疮有治疗效果。