有效预防高血脂的6个方法

1、NO.1:控制体重肥胖是发生高血脂的重要原因，要预防高血脂发生，必须要严格控制体制，使体重保持在正常标准。

2、NO.2:控制高脂肪、高胆固醇食物一定要控制红肉、蛋黄、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

3、NO.3:多吃蔬菜和水果多吃一些蔬菜和含糖量较低的水果对预防高血脂是非常有帮助的。

4、NO.4:多吃高膳食纤维食物多吃一些粗粮、豆制品和膳食纤维较高钎桤余菱蔬菜、水果，能够加快身体新陈代谢，对预防高血脂非常有好处。

5、NO.5:加强身体锻炼体育锻炼能够增强人体免疫力，预防疾病，对预防高血脂非常有必要。

6、NO.6:戒烟戒酒烟酒对身体免疫力的伤害非常大，容易引发多种疾病，为了预防高血脂等疾病，一定要戒烟戒酒。