养生粥如何制作

2025-04-18 04:28:42

1、准备糯米、莲子、花腰豆、红豆

2、准备薏米、红枣、黑米、燕麦、花生

3、所有材料洗净控干水分备用

4、倒入清水将米淘洗干净

5、起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时，

6、加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟

7、出锅即可食用

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