如何预防脂肪肝出现

1、脂肪肝不仅盯上了中年人，也盯上了年轻的小伙子，前不久体检，我们这就有不少年轻的小伙子已经有了脂肪肝。

2、正常的肝是有脂肪的，但是也只占肝重量的5%左右，超出这个值时那就要考虑可能是脂肪肝了。

3、作为想要健康的朋友们，我们应该怎样预防脂肪肝出现呢？

4、一个是少吃油脂含量高的食物。尽量少吃油炸食品和肥肉、肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物。

5、二个是摄取适量的蛋白质和矿物质。因为减少热量摄取同时，也有可能会造成身体所需的蛋白质及矿物晨月鲈蜉质的流失，因此需要随时注意补充。

6、三个就是少喝酒多喝水。因为喝酒本身就是对肝脏的损伤，而多喝水可以使浓稠的血液得以稀释，减少脂肪在肝脏上的堆积，有利于预防脂肪肝。