如何克服脚抽筋

1、像是按压各种穴位对起普通人来复杂而且难懂，现在就来告诉大家在面对腿抽筋时最应急最有效的方法。

2、首先当面临这种咽疖纲掇状况的时候，我们的腿部确实是疼痛的动弹不得，因此我们需要用手来帮我们解决。将手掌包住小腿抽筋的肌肉部位，可以明显的感觉到小腿上的肌肉已经僵硬成硬块，这时我们要抓鳝茹挝沆住小腿的肌肉使劲的左右摇晃，直到小腿的僵硬感消失，但这时千万不要停止摇晃，我们必须要多摇一会，因为如果我们刚等到小腿松软了就停止摇动时，小腿就立刻会变回原样，又一次的变硬，那么又会惹来又一次的剧烈的疼痛，就相当于我们吃药一定要把病吃好才可以停用，不然又会复发

3、当然说过了上面那一点还有一点在疼痛时应急的策略就是将小腿完完整整的包裹进被褥，这样做虽然不能一下子的缓解疼桌谭秽蝇痛，但是对于那些力气小的女性来讲，这个办法实在实用不过，有的时候我们的小腿之所以抽筋，可能跟小腿受冻有很大的关系，这时我们让被子包裹着小腿，小腿的温度慢慢提升，最后慢慢由僵硬变柔软，这也是个不错的方法

4、当然前两种法子都只是治标不治本，想要真正的解决脚抽筋不再让它有疼痛，还得从本源来治，通常我们知道，当我们缺钙的时候会发生腿部的抽搐，所以尽多的涉入一些含钙高的食物可以有效的预防腿抽筋的现象，当然还有很多的意外情况，例如最近生病或者是吃药所致，心情烦躁，脚边着凉，这些都有很大的几率导致小腿抽筋

5、最后建议大家多多锻炼，心情和悦，少用药物，膳食营养，相信这种毛病一定会迎刃而解