患上双相情感障碍如何自我调节你知道哪些

1、目前对于双向情感障碍的治疗方法在临床上，多以药物的治疗为主。重塑心灵心理康复中心李宏夫老师指出双向情感障碍的患者彻底康复，仅依靠药物治疗是治标不治本的，唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。

2、我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

3、饮食也要注意，不要心情不好暴饮暴食，也不要为了减肥过度节食，经常去做一些运动，跑步、健身、爬山，全身心地放松自己，让自己的大脑放松放松。

4、健康的生活状态，是身心健康的前提，而充足的睡眠、合理饮食和适当运动是健康生活的保障，双相情感障碍患者要调节好自身的生活，它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

5、当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。

6、建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功，你可以寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方，慢慢相处，建立友谊，巩固友谊。

7、躁狂抑郁症如果得不到及时有效的治疗会给我们的健康带来更大的伤害，所以当抑郁症出现干扰我们的正常工作和生活时，我们一定要拿出勇气和信心同抑郁症斗争。

8、从身体的层面来说，静心更可以修翱务校肢复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双向情感障碍患者的治疗来说，静心是必不可缺的方式。这里的静心方法，是由重塑心灵心理康复中心症猷汹虾李宏夫老师为大家提供一种简单、实用的静心方法“观息法”，此方法是心灵重塑疗法中的一种方法。