热感冒如何预防和治疗__五大招五样菜轻松搞定

1、饮食一定要清淡。夏日里天气炎热，温度比较高。大家更应该注意的是饮食方面的问题。饮食不要过于油腻，尽量以清淡为主。

2、少吃过凉的东西。炎炎夏日，人们受不了外界的高温，往往用冰冻的饮料等来抵抗炎热的夏天。但是，温度一定要掌握好。切忌少食用温度过低的东西。

3、保持一个轻松愉快的好心情。俗话说：“心静自然凉”。只要我们的内心足够平静，怀着一个愉快的好心情，那么无论什么问题对我们来说就都不是问题。所以，一定要保持好心情。

4、不能太过劳累，睡眠要充足。夏日里，如果劳动量过大，睡眠又不充足，身体肯定会吃不消。这个时候，热感冒就很容易入侵。所以，充足的睡眠加上劳逸结合也是很重要的。

5、要补充足够的水分。天气热的时候，人很容易出汗。这个时候就需要补充足够的水分来弥补体内水分的缺失。但是，运动之后不要立即大量饮水，以免发生意外状况。