蔬菜和水果榨汁怎么搭配最佳

1、黄瓜梨子汁 主要功效：清火润喉。其中的黄瓜能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。 做法：黄瓜一根，梨子一个，切丁榨汁即可。 温馨提示：可根据个人口味加入适量蜂蜜，营养价值更高哦。

2、苹果香瓜汁，主要功效：补血益气。苹果香瓜汁对于胃肠不沾咎悉能适、慢性疾病的人具有改善作用。而苹果汁的诱惑力在于攉淠艇髋它益智、增强记忆力。此外，其中的苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。 做法：苹果150g，香瓜200g，蜂蜜适量，切丁榨汁。 温馨提示：苹果只要能清洗干净，建议不去果皮，因为苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

3、西柚苹果汁 3 主要功效：促进营养吸收。其中的西柚含有丰富的营养成分，集预防疾病及保健与美容于一身，是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果，还含有天然叶酸，是孕期妇女首选的水果。 做法：苹果1个，西柚半个，蜂蜜、水适量，榨汁1分钟。 温馨提示：西柚的筋膜有很好的去火作用，可以不用去掉，但口感可能会有点发苦，依个人口味决定是否去掉。

4、胡萝卜姜汁主要功效：减肥。其中的胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。做法：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块去皮，鲜辣椒1个去蒂和子，将所有材料清洗干净将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用。