上班族减肥餐怎么吃超级饮食减肥法

1、OL上班族减肥餐秘技一：早餐注重搭配，摄入一定的纤维大厨们表示，蔬菜汤能够有利于肠胃的蠕动，能够更好的消化吸收营养，加快新陈代谢，利用体内毒素的排除，如果没有时间准备的话，喝些盐水之类的流质饮品，也能够达到排毒的效果。

2、OL上班族减肥餐秘技二：午餐荤素搭配皇室皇家大厨们将食谱中主食、水果蔬菜、荤类按7︰2︰1进行搭配。主食，是维持身体机能能够正常运作的保证，不少OL为了达到瘦身的目的，拒绝主食，有可能会造成头晕，精神不集中等不良反应，影响到了日常的起居与工作，这样是不科学的。

3、OL上班族减肥餐秘技三：下午茶选择咖啡不管一天的行程有多紧凑，时间再怎么紧迫，公主们还是会抽出时间进行下午茶。进食的点心能够充饥，以至于在晚餐时间不会进食过量。

4、OL上班族减肥餐秘技四：晚餐以清淡为主由于皇室成员的行程都比较晚，晚餐时间在晚上8点以后，这就与保持身材的黄金规则︰晚上8盼内溲铫点不进食相冲突。为此，大厨们在公主们晚餐的安排上又费解心思。晚餐以清淡为主，豆腐、凉菜等都是不错的选择，鱼类也可以适量的食用，选材与烹饪方法上要注意的是︰选取脂肪量少的鱼类食用，烹饪上以清蒸为主，忌用油炸等方式烹饪。