如何降低高尿酸

1、 多做有氧运动，但是运动强度也不能太剧烈，可以选择类似慢跑、游泳、羽毛球等中等强度的运动。

2、 少饮酒，多数患者也许知道饮酒对尿酸有影响，但是常常为了应酬避免不了会遇到酒桌，良言一句三冬暖，啤酒绝对不能碰，其他酒适度或者不喝，因为酒后体内酒精浓度升高，影响肾脏代谢功能，不能正常排泄，从而体内尿酸偏高。

3、 多喝白开水以及苏打水，最好不要喝碳酸饮料。多喝水，及时补充体内水分，能够帮助体内尿酸及时排出，避免尿酸浓度过高，预防尿结石。尿酸偏高人群每日饮水量不少于2500毫升。

4、 饮食方面，多吃蔬菜，粗粮，少吃三白（糖、盐、肥肉），饮食以清淡为主，海鲜及动物内脏禁止食用。

5、 日常养成一个良好习惯，晚上入睡前热水泡脚15分钟，既能加快气血循环，化瘀活血又能解乏。