什么运动能帮助长高什么运动不利于长高

1、跳跃运动。跳绳，跳高，跳远这类跳跃运动，比较容易长高。而且不分男女，都能轻松练习。

2、篮球。有没有发现，大多数爱打篮球的孩子都比较高，这种运动量比较大的运动，非常适合好动的男孩子练习。

3、游泳。游泳不但锻炼心肺功能，这样身体舒展的运动，也非常有助于孩子长高。

4、足球。爱踢足球的孩子长得高，这可能是因为大量运动之后比较劳累，睡眠质量好，休息充足的孩子也特别容易长高。

5、举重。举重，扔铅球，一类的负重运动是不利于孩子长高的。但是会锻炼肌肉，使孩子变壮变得更结实。

6、食物补充。除了必要的运动之外，食物补给也很重要，高钙高蛋白，高营养的食物，在孩子生长发育阶段也是必不可少的。

7、基因遗传。锻炼跟饮食结左佯抵盗合，绝大部分孩子长高都没问题，但是有些是家庭遗传的矮个子，就比较难突破了。1米6的父母，很难养育出1米8的孩子，不可强求，更重要的是培养孩子乐观自信的心态。