新手健身房减肥计划

2025-03-30 00:38:17

1、首先：端正自己的态度，完善自己的装备。工欲善其事，比先利其器。身心合一，才能做到最好的境界。不要认为这一步不重要，就像越高级的武功，心法越厉害。

2、明确自己的定位。现在的重量是多少，最好在健身房做一次体侧（办卡都是免费测量）。了解自己了，才能改变自己。

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