【篮球技巧】经典高效抢断的实用技巧。

篮球抢断又被叫做盗球或抄截，其英文名字是‘steal ’。篮球抢断可以在瞬间夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。

如何才能提高抢断的成功率？

1、一、要对持球进攻队员进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

2、　二、一旦进攻队员转身背对你，马上紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

3、三、只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

4、注意：这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

一,抢球

1、一,抢刚运完球，站在那里的。抢球前，先来了解持球的规律，看图：

2、有单手持球，有双手持球，我们可以看到一个规律，双手持哆蚝馆填球的时候，手臂和球就组成了一个圈，好像一个“O”，如果要把这个“O”切断了，那么球就自然掉了（对于还不能单手持球的人恝依在绌来说），因为不能断了人家的手臂，所以我们的突破口就是在球，把人家手上的球搞掉就是我们的目的。你以为人家那么笨？放着球让你来抢？呵呵~我肯定地告诉你，如果他不传球，不运球，不出5秒，他的球就到我手里。首先，你要找适合条件的时机下手，当对方运球刚停下来的时候，马上冲上去，第1个动作就是判断对方的球持在左边还是右边，如果在左边，你就伸左脚，如果在右边，你就伸右脚，伸出的那只脚就放在他的两腿之间，

3、把自己的身体紧贴对方的身体，什么作用？对，先断了他一条路，就是不让球在他前面经过！然后用手插进他持球的“O”，（从上面插下去还是从下面插上去，要看他的球偏下还是偏上,插进去的时候要干脆尽量不触及他的身体,避免粗鲁的犯规动作）随便用手臂一拨，球很容易脱手，看图

二,抢运球中的。

1、先要清楚对方运球的规律，一般2种，如图：

2、然后算清楚对方无法控制球的时间，这个时间就是在他拍球下压，球离开他的手掌的时候，到球碰地面反弹到他手掌之前。这个时间段就是靓脘堤窳他无法控制球的时间段，我们就是在这个时间段来抢他的球。我们首先要很自然地望着对手的脸部，心里计算和用余光注意他运球，慢慢接近他，大概一大步的距离，当球刚离开他的手掌，我们就要用击剑里面的闪电动作在球没有被他控制之前把球拍掉，这个动作速度快，幅度大，很适合抢断，如下图。

3、球去到他右手，我们伸右手去抢，反之。如果他左右手交换运球，球离开他的左手后，我们直接去横拍打他的右手下面就可以了，因为在他运球当中，他之前的拍球动作是为了把球弹到右手的位置，反之。对付转身的又怎么抢？首先你防守的时候先贴近他，一只手在前面干扰他假装抢他的球，受到干扰后，他就会转身，在他转身的时候，你另一只手在背后就轻拍打他运球那只手的下面，他还没有反应过来球就掉了，因为转身拉动的球总是经过那里。

三，抢传接球过程中的球。我们先看下图

1、三，抢传接球过程中的球。我们先看下图

2、请问你们会传球给这样已经被对方严防了的队友吗?大多数人都说不会！打篮球就好像做生意一样。买家看不到利益是不会帮你买东西，我们要采用各种方式来诱饵他，来获得球场上的利益。呵呵~人家说打棒球最高智商的运动，我却要说最高智慧的运动是我们篮球运动，因为我们除了计算，还要设局，破局。。。。到最后还要做一个好演员。你们说是不是？相反我们会传球给一些有比较空的位置的队员，如下图

3、我们只要上图防守7号队员的位置动一下，仍然保持这样的距离，那么局势是完全不相同。

第四，半超前防守抢断

1、在激烈的篮球对抗中,半超前防守已经成为抢断的一种比较常用的方式,该形式简单好用，普遍使用在防守中锋的位置上，如图。

2、半超前防守的动作是：站在对方侧边，用胸口贴住对方的肩，两脚张开，让他的腿保持在自己的腿中间，同时不要让他的手展开，（如果他强行展开手，那么你后面的那只手要从后上方伸到他前面，把他的手向后压，和他并排，这招经常在足球抢位中使用。）两手要自然下垂，让对方持球人放松警惕，把球传过来。当球传过来时，第一时间，后脚用力蹬地，前脚向前大跨一步，前手伸开，去拦截传来的球，向前的时候不要用手推对方的队员。

3、韦德的欧洲步就是一个字“快”，埃文斯的欧洲步在于身体的连续晃动，马努的欧洲步在于快慢的变速，而韦德的就是快，快到让对方害怕，快到让对方手足无措。