如何解决中轻度失眠

1、失眠属于比较典型的恐惧焦虑性失眠，其实很多长期失眠的朋友一直无法解决失眠问题，就是因为解决方向搞错了。失眠不是生理上的问题，而是心理上的症结导致的。

2、想一想自己当初没有失眠的时候，那个时候无忧无虑，心理上没有任何负担或者说不会去想方设法的去“讨好”睡眠，想着尽可能的让睡眠环境更安静，光线更暗，让睡眠时间更提前。总之心里是非常想得到一个良好的睡眠，但结果却没有如愿所偿。

3、对于失眠，正确的方法是去释放自己的负能量，比如：散散心，找朋友聊聊天，把心里纠结的事说出来。要保持一个观点：快乐是生活中的平常事，痛苦也一样是平常事。睡着是生活中的平常芒儒商坑事，失眠也是生活中的平常事，这都属于你生活的一部分，不要把任何负面情绪放在自己的对立面，要用一颗平常心去看待它们，这样你才能回归“自然”。