坐著打直脚踝1分钟，就能消水肿让小腿修长变直

1、从腹部到脚底一次锻鍊 改善O型鲮舞季剜腿消水肿这个动作芭蕾舞者们也会进行的练习，这个动作能够一举锻鍊到脚底、大腿内侧到腹部，让人一举锻鍊出好看的双腿！对于O型腿、膝下O锸责氧铼型腿（小腿部位合不起来）以及水肿都有改善效果，也对脚脖子有紧緻效果。

2、脚踝运动能让脚踝变得柔软，让血液更顺利送到脚趾去，血液循环变好后，进而提升身体的代谢。

3、脚踝运动除了可以改善足部末梢冰冷的情况外，还可以消除小腿的水肿，进而瘦下小腿。