每天运动10分钟就能减肥瘦大腿

2025-04-08 17:35:11

1、膝盖开合下蹲，每天三组每组重复30s

2、侧躺腿水平向前踢出，每天三组30s

3、侧躺腿向前踢出，侧向抬起。每天三组30s

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