怎么样护养皮肤

1、1.作息规律生活中的作息，看似和护养皮肤没什么关系。但是，两者是息息相关的。规律的作息，是维持体内内分泌的关键因素，否则，会影响包括皮肤好坏在内的各种方面。

2、所以，作息要规律且科学。尽量做到早睡早起，不要熬夜。

3、2.饮食饮食对皮肤的影响也很重要。想要皮肤好，饮食可以清淡些，少辛辣油腻。如果是皮肤质量本就不太好的人，更加要注意。

4、此外，可以补充食用一些对皮肤有好处的食物，一般是富含胶原蛋白或者维生素C以及其他营养素的食物，比如：猪蹄，海参，牛奶和各种蔬菜水果等。

5、3.合理运动运动能促进人体的代谢，加快体内废物的排出。一些体内新陈代谢产生的毒素和废物，可以通过汗液排出，不但对皮肤好，对身体的各方面也有好处。

6、4.平时的护理人体的皮肤有着自己的清洁功能，在一般情况下，其实并太需要用沐浴露天天清洗。如果身上不怎么脏，两到三天用一次沐浴露清洗就可以了。