怎样预防龋齿

1、首先如何预防龋齿最简单直接的方法就是定期去医院做检查，做到早发现早治疗，如果发现晚了，可能治疗起来比较麻烦。这样可以把龋齿消灭在萌芽阶段。

2、另外就是平时需要多锻炼，长期坚持锻炼的话，可以强身健体，这样可以提高自身的免疫力，这样可以抵抗细菌侵入身体，当然在一定程度上也是可以减少龋齿的发生。

3、另外还有就是要注意个人卫生，应教育孩子做到饭后漱口,以利于清除口腔中的食物残渣,减少细菌繁殖。儿童期即应养成早晚刷牙的习惯。当然对于大人们也是需要注意个人卫生，以身作则。

4、还有就是注意平时的饮食，蛋白质是儿童生长发育的物质基础,钙磷是牙齿、骨骼的主要构成部分。所以我们平时摄入的食物中最好含有这些元素，

5、要想预防龋齿注意饮食平衡，平时或者睡易七淄苷之前少吃精制糕点、糖果等甜食。多食用粗糙而富有维生素的食物,多吃五谷杂粮,使饮食多样化,这样不但对儿童机体代谢等功能有益,而且可以增强牙齿的咀嚼力,促使牙齿和牙槽骨、面颌的均衡发育。

6、最后来看一下最有效的预防龋齿的方法，就是养成刷牙漱口的习惯，尽可能做到每次饭后都要漱口,早晚各刷牙一次。当然对于孩子三岁要开始教孩子刷牙，慢慢学着自己刷牙。