如何很好地渡过月经期

1、一，月经期要尽量保持心态开朗。因为月经期由于身体激素的改变，情绪会激动发脾气，所以遇事要想开些，别发火这样会更好地渡过经期。

2、二，月经期要注意保暖。从开始到最后一天都应该这样，这样行经才顺畅，身体才更健康。不要觉得刚患束锍瓜开始或快结束了量少了就不注意保暖，这样对身体很不好的，所以一定引起重视。

3、三，月经期一定要睡好觉。可以比平时多睡一个小时，这个时候，身体疲劳，身体喜欢睡觉，所以遵从这个规律。

4、四，学会给自己减负。工作上不要太劳累，学会给自己减负、不干重活，多休息。有什么事情，月经过后再说，或者交给别人去做。

5、五，多喝热水、多吃温热性水果。可以吃苹果、橘子，少吃梨、香蕉等凉性水果。

6、六，有痛经的女性要学会用暖水袋和红糖水来缓解。当然喝完红糖水要簌口，否则对牙齿很不好。

7、七，喜欢你的月经期。不要嫌麻烦，月经期是比平时麻烦一些，有许多注意事项。但你有月经、月经正常说明身体健康你年轻，如果月经没了或紊乱代表你老了或不再那么年轻了。