怀孕31周了，孕妈身体变化和应该注意的事项

1、孕妈妈子宫底但诌诎箬已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可以缓解了。你会发现最近你的体重增加的特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。

2、肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。

3、浮肿：如果血压正常，没有尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可能是正常的。

4、哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养，现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了，它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

5、胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。了解更多胎宝宝的求救信号。

6、笨拙：你体型的变化和重心的改变使你很容易同家具相撞、摔跤。