怎么预防脑供血不足头晕

怎么预防脑供血不足头妓伉谫藤晕？现在不少的老年人都正忍受着脑供血不足给他们带来的折磨，孩子看着心疼，自己也无法做任何的事情，尤其是头晕症状最为显著。给患者的生命安全造成很大的蓬家牛嗓威胁，那么怎么预防脑供血不足头晕？

慢性脑供血不足，轻微时只出现头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦，要是长期得不到缓解。

以放松神经肌肉,增强大脑供血,有所改进微循环为主,可以采用特效中药，对老人的脑供血不足的头晕有着比较显著的效果。

可以多吃水果和蔬菜，少吃油腻和油炸的食物，吃饭八分饱。中等小强度运动量锻炼，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分钟。

清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物，注意饮食要荤素搭配，营养得当。

睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶,这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要,应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。

少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。夏日心火旺盛,中医养生专家建议肥胖者减少思虑,尤其是涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。