如何认知喝热水可以缓解的病症

1、感冒的时候喝水可不是瞎说，而是真的有科学依据的，因为在感冒时人们的身体会处于一种自我保护状态，从而会自动降温，这个时候人会表现的呼吸比较急促，而且代谢也会比较快，身体水分流失快，因而需要及时为身体补充水分，而且感冒的病人多喝些水，还能促进排汗，利尿，调整体温，排出身体的毒素及细菌，更快恢复。

2、许多的时候当人吃到不对的食物时，就会引起肠胃不适，引发恶心想吐的问题，其实人们呕吐也是身体的一种保护机制，将胃里的东西吐出来以后，人就会舒服很多在，如果遇到想吐而吐不出来的时候，可以喝1杯淡盐水，这样一是可以催吐，二是有消炎的好处，不过呕吐严重时要及时看大夫，因为会容易导致脱水，不过喝些淡盐水也是一种可以防止脱水的有效方法。

3、有便秘的朋友平时的时候也要多喝水，而且最好是大口喝水，如此能让水尽快达到结肠，从而刺激肠蠕动，可以利于排便。

4、对于肥胖人士而言，想要减肥就少不了水的帮助，因为水是促进新陈代谢的必要条件，所以适当喝水能让身体更好的消化，维护内分泌正常功能，还可以排出掉体内代谢产生的一些没用的东西，让人身体功能正常，从而起到健康减肥的目的。

5、当人在睡觉的时候，身体的体温也会逐渐下降，所以保持温暖的环境也是让人睡好觉的有效措施之一，比如可以在睡前用热水泡泡脚，也可以是洗个热水澡，这样都能让身体血液循环更好，也有利于保持体温，从而减少在睡觉的时候引起的一些不适，睡的更好。

6、许多时候心情不好除了一些外在原因还和生理状态是密切相关的，如果一个人处于心情烦躁时，那么他的肾上腺素就会因此快速升高，那么此时喝些水，是可以起到促进肾上腺素的排出，最终达到调节情绪的目的。