减肥必胜七原则

1、不喝不健康含糖饮料不喝不健康含糖饮料，比如说碳酸类饮料，不过优酪乳、健康醋、茶类则除外。

2、不碰油炸食物特别是饮食减肥的MM们绝对不能吃油炸类食物，包括鸡排、咸酥鸡、臭豆腐。

3、晚餐量减半，多吃青菜少吃肉晚餐一定要减半，多吃青菜少吃肉，因为晚上身体热量消耗较少，如果摄入热量过多不能消耗就会转成脂肪堆积在体内，形成肥胖的。

4、不吃糖果零食饮食减肥过程中也不能吃糖果零食，特别是热量高，盐分高的食物，不但吃不饱，反而会越吃越胖的。

5、不吃消夜消夜有多容易让人肥，这就不用再多说明了。

6、6每天运动运动是减肥过程中必不可少，要养成每天运动的习惯，每周至少5-6次的慢跑20分钟以上。

7、尽早睡睡觉有利于减肥也利于美容，最好要早睡，晚上最好要在10前入睡。