减肥瘦身攻略：轻松告别小肚腩

1、饭后不要立即坐下，起身靠墙站一站：我们知道吃完饭就立即坐下很容易长小肚腩和坠肉的，但是如果饭后靠墙站一站，正确姿势是后脑勺、肩膀和臀部、小脚肚和脚后跟紧贴墙，并收紧腹部，就能够有效的预防小肚腩了，改善身体的线条感，增加曲线美哦

2、脚踩小木棒，人的脚底存在着肝脏的反射区，按摩并刺激发射辨泔矣嚣区，可以促进血液循环，不仅可以减掉身体多余的脂肪还能够达到淋巴系统的排毒，调节内分泌的作用，下班回家后把鞋子脱掉，脚踩在圆形的小洒哿胭绥木棍上，相互摩擦，带脚步感到温暖后便可加强体内的燃脂排毒功效了，大约两分钟就可以啦！

3、在办公室内坐着超过一个小时应该起身走一走，或者喝点水，向远处瞭望一会，进行适当的休息。

4、要注意平常多吃一些水果，少吃油腻辛辣的食品，使体内脂肪的来源减少，也可以有效的预防小肚腩哦