免疫力为什么会下降

1、1.饮食习惯在日常生活中饮食不规律、暴饮暴食、爱挑食、进食单一，食用含有食品添加剂的食物及一些煎炸熏烤的食物，都会使人体所需的营养不足或摄取不良，影响免疫系统功能，从而使人体免疫力下降。

2、2.情绪不佳在工作和生活中，经常焦虑不安，容易急躁、发脾气。长期处于高度紧张、心理压力过大的状态，充满了消极的想法，对人生感到悲观。这些不良的情绪会影响人体的自主神经，从而影响到内分泌系统和免疫系统，使免疫细胞功能受阻，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。

3、3.生活方式生活中出现睡眠不足、过度劳累、减肥方式不合理，长时间做重体力工作、吸烟、酗酒，都会引起人体免疫力的下降。其中，睡眠不足是引起免疫力下降的膈套甘勰主要因素。科学研究发现,长期熬夜的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量均有明显下降，而这两种淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军，这就意味着机体免疫力的下降。

4、4.身体老化随着年龄的增长身体逐渐老化，身体各系统的功能也随之下降，免疫系统也不例外。老化后，正常的免疫调节机制必然会受到影响，不能有效发挥作用，免疫力就随之下降。

5、说了这么多，最重要的问题来了，如何提高免疫力？世界卫生组织认为要提高免疫力要均衡膳食，保持健康的生活方式，良好的心态。对