心情压抑时怎么让心情愉悦起来

1、心情不愉快，十有八九是有原因的，当然也有莫名伤感的时候，当这些负面情绪来找你的时候，你会如何应对呢？

2、首先：一定要深呼吸，一定要很深、很深、很深的呼吸，这样反复十几下，你会发现心情好像没有起初那么压抑了

3、其次：感受下阳光的味道，任由阳光洗涤你的灵魂，滕靳褡樨呼吸着阳光的味道，看着阳光铺撒的金灿灿余晖，是不是心情又好了很多呢

4、再者：去公园或其他地方，感受下小草与泥土的芬芳，呼吸着丝丝的芳香，内心会有一种通透的感觉，这个方法如何呢

5、最后：心情压抑都是因为心中压力而产生的，都是魔债，一定要少浏览那些负面情绪的新闻、视频等，对你解决压抑心情帮助很大

6、很多时候，人们感觉压力大或心情压抑，都是因为不知道如何疏散这些坏情绪导致愈发的压抑、郁闷

7、在坏情绪面前，不要低头，适当看些积极的书也是很有帮助的，当然那些心灵鸡汤应该适当喝点就好，不应多喝