如何改善脱发

1、锻炼。日常的健身锻炼中倒立是对脱发而言效果最佳的一种锻炼方式。倒立的好处很多，延缓衰老,垢卜埂呦增神提志，女性还能预防胸部下垂、子宫脱垂等。如果觉得倒立有难度，根据个人情况可选择半倒立。有关倒立的具体方法可百度自行学习。长期坚持，能增加大脑的血液供应，促进血液循环，从而减少脱发

2、食疗。多食含碘高的食物，能够加速桌薜兀变头发的增长。如海带、海参、发菜等。另外还要多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、黑芝麻。胡萝卜炒菜熬汤都可以。黑芝麻我是生吃的，吃了后头发亮度寿喋馒揎增加了。或者嫌麻烦的话可以直接去药店买各种维生素B片，只是身体吸收的可能比较少，但要相信，长期食用效果会慢慢显现的。

3、药疗。个人比较推崇外敷的药。因为直接作用于表皮，自我理解对健康威胁不大，可通过一天两次的涂抹米诺地尔凝胶来促进头发的生长，最终达到治疗的目的