脸上长痘痘怎么调理

1、 少吃辛辣油腻的食物，忌吃高糖分食物。尤其是甜食会刺激皮脂腺分泌油夔亡平诱脂，催生更多痘痘，辛辣的食物会刺激炎症，增加炎症消退的困难。

2、 保持充足合理的睡眠时间。年轻人不要熬夜，尽量在11点前上床睡觉。长期熬夜会使内分泌紊乱，也不利于痘痘的愈合。

3、 减少使用电脑及手机的时间，减少辐射。辐射会使皮肤分泌更多油脂，也更容易粘住空气中的细菌，使痘痘发生感染。

4、 保持良好的生活习惯。不要用手挤痘痘，不要经常用手摸脸，适度增加更换枕套的频率，减少细菌的侵入。

5、注意护肤。使用温和的洗面奶，做好清洁工作。油性皮肤可以用清爽的化妆水为皮肤保湿。还可以搭配质地轻盈的防晒霜，减少紫外线的伤害。

6、如果你的痘痘变得十分严重，请到正规医院去寻求皮肤科医生的帮助，尤其是不要过分迷信某些偏方，以免造成不可挽回的遗憾。