减肥而不会厌倦这些蛋白质奶昔食谱

1、蛋白质含量高，但糖含量低，这种蛋白质奶昔是开始早晨或给自己午后提升的完美方式。它制作起来非常简单，卡路里含量低，甚至可以节省您在上班途中在咖啡店停留一杯乔的时间。还有什么比这更好的？

2、坚果的蛋白质奶昔会让你长时间保持饱腹感。那是因为坚果喜欢;杏仁，花生，山核桃等都是含有大量纤维的健康脂肪。纤维是让你不再感到饥饿的原因，所以喝多了！

3、忽略这个名字。你可以在早上喝这种蛋白质奶昔，即使你没有锻炼（只要你明白这是一个替代餐）。这次熙雩残休震动的最大之处在于它含有蓝莓和豆浆。蓝莓是很好的抗氧姝耒匝揎化剂，它们还含有纤维 - 正如你所知，它可以让你充满活力。你想知道豆浆有什么大不了的？好吧，与其他牛奶或乳制品不同，豆奶通常含有更多克蛋白质;七到八克之间的任何地方。

4、而奶酪，我指的是奶酪。奶酪可能听起来不太开胃。你可能会想，“我不喜欢奶酪足以把它放进我的蛋白质奶昔中。

5、”坚持下去。你不必喜欢吃奶酪来享受这种奶昔。其他成分完全摆脱了奶酪的味道 - 你只会尝到美味。此外，奶酪含有大量蛋白质。这个食谱甚至不需要蛋白粉，所有你需要的是奶酪。

6、最后，我最喜欢的早晨饮料。我通常在锻炼后喝这一个。但再一次，这并不意味着你必须！这款很美味，因为它充满了蛋白质，纤维和健康的脂肪。对于那些不知道的人来说，是种子，种子总是很好的蛋白质奶昔。