怎么快速减肥 七天快速减肥不反弹

2025-03-22 18:11:14

1、第一天:以汤和水果为主

2、第二天:以汤和蔬菜为主,不吃任何水果

3、第三天:汤,水果,蔬菜都可以吃,不能吃土豆

4、第四天:汤,水果,蔬菜,香蕉和牛奶,但牛奶的量不能超过汤的量

5、第五天:汤,牛肉和西红柿,牛肉不可以超过200克

6、第六天:牛肉和蔬菜随便吃,一定多喝水,不可以吃烤土豆

7、第七天:可以吃米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁

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