生理期减肥方法

1、生理期可以节食减肥吗？生理期身体处于很敏感脆弱的状态，如果这个时候采取节食的话，身体得不到足够的营养补充，不仅会造成营养不良，严重甚至会引起严重贫血的后果。

2、而且在生理期依靠节食减肥效果也不是很好，所以想要健康的身体，又想要减肥的话，必须在生理期为身体提供足够的营养补充，为后期的减肥做支撑和保障。还可以适量喝点红糖黑糖水，促进身体排毒。

3、生理期可以运动减肥吗？道理是一样的，生理期本来身体就很敏感脆弱，加上很多女孩因为体质偏寒凉的原因，所以经常会腹部疼痛，所以，想要在生理期依靠运动减肥更是不可能的了。

4、那么生理期应该如何减肥的，第一就是需要调私网褡爸整饮食结构，或许足量的营养的同时并不加大适量，这就需要转变饮食结构，可以选择多吃一些高蛋白的食物，这类食物往往可以为身体提供更多的营养，但是却是可以帮助减肥的。

5、第二可以做一些比较柔和的运动，例如简单的伸展运动或者经期瑜伽，不仅可以促进身体血液循环和经血排出，还可以减轻经期的负担，使身体保持轻松健康的状态。

6、如何在在生理期减肥，最重要的是科学的饮食调理，月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家的可以多吃既能够瘦身减脂又能够补充身体营养的食物，这样的对于减肥是非常有帮助的