跳拉丁舞能减肥吗

1、拉丁舞每30分钟能消耗热量240-280大卡，具有较好的减肥效果

2、跳拉丁时，因为需要常常进行急腰部转动，在伦巴或者恰恰舞里，腰部转动不少于80次，转动幅度大于150度以上

3、需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆，可以有效的减去肚子上的赘肉也是有很好的效果的

4、拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的，而且拉丁舞要求转头要迅速有力，所以在拉丁舞中是可以减少脸和下颚及颈部的赘肉

5、想要瘦手臂，肩膀是很重要的一个部位，拉丁舞的手臂摆动一部分要靠肩膀来带动

6、另一部分靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长

7、在跳拉丁舞时，屁股是收缩往上翘的，同时注意要收腹。经常练习之后，臀部的肥肉就可以减喉哆碓飙去，而且能起到提臀的效果