食补佳品不用油炸的黄金玉米烙的做法
1、准备食材
2、玉米洗净剥粒。
3、玉米粒冷水下锅煮熟，捞出沥干水分盛在碗中。
4、打入一个鸡蛋，加10克玉米淀粉、5克糖，拌匀。
5、锅中刷少许玉米油，倒入玉米粒糊，摊平。
6、中小火煎至底面定型，翻面煎一分钟。
7、盛在盘中，趁热食用。搭配一杯鲜榨黄瓜汁，低油低糖、健康营养。
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1、准备食材
2、玉米洗净剥粒。
3、玉米粒冷水下锅煮熟，捞出沥干水分盛在碗中。
4、打入一个鸡蛋，加10克玉米淀粉、5克糖，拌匀。
5、锅中刷少许玉米油，倒入玉米粒糊，摊平。
6、中小火煎至底面定型，翻面煎一分钟。
7、盛在盘中，趁热食用。搭配一杯鲜榨黄瓜汁，低油低糖、健康营养。