如何预防老年痴呆症的发生呢

2025-03-17 10:44:24

1、1.多用脑,人体器官一旦你不用,就会退化,大脑也是,如果你长时间不动脑,它就会生锈,研究表明,神经元只有在不断刺激的情况才能保持其形态和功能的完整性。

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2、2.适当运动,全身性有氧运动,可以增加血样饱和度,脑补血流加快,让更多阳气和营养输给大脑,有利于让人头脑清醒。

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3、3.保证睡眠,大脑一旦进入休息状态,可对消耗的能量进行补充,从而达到消除疲劳,恢复精力的作用。

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4、4.揉脚,脚上分布了身体上很多器官的反射区,时常揉揉脚,能够有效的帮助刺激脑干,保持活性,预防老年痴呆。

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5、5.踮脚,一个小动作,不光可以预防老年痴呆,还能有效的预防中方,降价呢血糖,功能多多。

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6、6.吃莲子,其中所含钙、磷含量较高,还有其他微量元素等物质,能够帮助我们加强骨骼,促进新陈代谢等,有效缓解衰老。

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